EN CUATRO SEMANAS TRATAR DE CAMBIAR NUSTRO HABITO EN EL COMPUTADOR

PASO 1. ORDEN DE LAS HORAS A INICIAR Y TERMINAR

	L	M	M	J	V	S	D
1	10 h	10 h	10 h	10 h	10 h	10 h	10  h
2	8 h	8 h	8 h	8 h	8 h	8 h	8 h
3	4 h	4 h	4 h	4 h	4 h	4 h	4 h
4	2 h	2 h	2 h	2 h	2 h	2 h	2 h

Paso 2: VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL INTERNET

VENTAJAS	DESVENTAJAS
Hacer la comunicación mas sencilla.	Problema de privacidad de la información.
Conocer mas gente diferente de todo el mundo.	Poca veracidad de los contenidos.
Obtenemos la información mas sencilla, sin necesidad de ir a bibliotecas.	Amenazas como virus o spam.
Encontramos diferentes putos de vista sobre una noticia.	Crea adicción.
Permite el aprendizaje mas fácil.	Empeora la comunicación familiar.

Paso 3: Enfermedades del Internet.

1. Síndrome del Túnel Carpiano: 

La principal enfermedad que pueden sufrir las personas adictas al chat y a conversar en línea con otras personas. El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que ocurre cuando el nervio que va desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca, causando entumecimiento, dolor, hormigueo y debilidad en la mano afectada. 

2. Daños en la audición: 

Si escucha música en unos audífonos a todo volumen, se arriesga a sufrir problemas de audición. El primero y más importante es la hipoacusia (sordera), problemas en el equilibrio (este sentido se encuentra en el oído) y en el corto plazo, náuseas y vómitos. 

3. Problemas mentales: 

La tecnología usada en exceso trae importantes consecuencias para la salud. Muchas personas presentan enfermedades como la depresión, el aislamiento social, la ansiedad, la pérdida del placer y el disfrute de las actividades diarias, entre otros problemas psicológicos.

4. Sobrepeso y obesidad: 

Un reciente estudio confirmó que las personas que pasan tanto tiempo frente son más proclive al sedentarismo, y por ende, a padecer sobrepeso y obesidad, enfermedades que derivan en otros problemas como enfermedades en el sistema circulatorio, diabetes, entre otros.

5. Daños irreparables en el sistema nervioso: 

Abusar de la tecnología puede causar daños irreversibles en el sistema nervioso central, ya que los campos electromagnéticos que estas emiten provocan enfermedades relacionadas con este como vértigo, fatiga, trastornos del sueño, pérdida de memoria y desarrollo de tumores cerebrales.

6. Enfermedades oculares: 

Permanecer mirando por horas las pantallas de un computador o televisor puede traer también problemas en los ojos. Los más comunes son: resequedad, tensión ocular, etc. La recomendación es realizar pausas activas para relajar los ojos de la exposición a estos elementos.

7. Adicción: 

La obsesión por la tecnología es una realidad en el mundo moderno. Tanto así ésta ya están catalogada como una enfermedad por los especialistas. Y hay varias: está la nomofobia (miedo a no tener a la mano el celular) la portatilitis (molestias y dolores musculares por usar y cargar portátiles en exceso) la ciberadicción (adicción al internet).

Paso 4: Como evitar estas enfermedades.

Cuida tus ojos.

Para muchos, estar sentado es la posición más cómoda para viajar, trabajar, entretenerse o comer. Pero permanecer muchas horas así, como nos demanda muchas veces nuestro trabajo, tiene consecuencias nocivas muy nocivas para la salud cardiovascular: reduce el metabolismo, baja la actividad de las enzimas que queman la grasa y reduce el colesterol ‘bueno’, que limpia las arterias y mitiga el efecto del colesterol ‘malo’.

LOS AUDÍFONOS DE DIADEMA PUEDEN CUIDAR TU AUDICIÓN.

Seguro que conoces a alguien que ha tenido el síndrome del túnel carpiano, esa enfermedad dolorosa e incapacitante tan común en las oficinas. Es causada por la compresión de un nervio que atraviesa la muñeca, pero los científicos no se ponen de acuerdo sobre si se produce por tener una postura inadecuada cuando se realizan tareas repetitivas (como teclear en el computador), o si es producto de factores hereditarios.. 

PELIGROS DEL INTERNET: 

PELIGROS DEL INTERNET	¿QUE SON?
ACOSO CIBERNTICO	es el uso de redes sociales para acosar a una persona o grupo de personas, mediante ataques personales, divulgación de información confidencial o falsa entre otros medios.
ROBO DE IDENTIDAD	es la apropiación de la identidad de una persona: hacerse pasar por esa persona, asumir su identidad ante otras personas en público o en privado, en general para acceder a ciertos recursos o la obtención de créditos y otros beneficios en nombre de esa persona.
LA INFORMACION NOCIVA	son aquellos que aunque están permitidos legalmente, se consideran dañinos para el desarrollo de las personas menores de edad
SPAM O CORREO BASURA	hacen referencia a los mensajes no solicitados, no deseados o con remitente no conocido (o incluso correo anónimo o de falso remitente), habitualmente de tipo publicitario, generalmente son enviados en grandes cantidades (incluso masivas) que perjudican de alguna o varias maneras al receptor.
PIRATERIA	La piratería es una forma moderna de quebrantar la ley pero usando para ello medios informáticos. Los perjudicados por la piratería son casi todas las personas, instituciones públicas, empresas, fundaciones, etc. que no sean conscientes de su existencia.
PORNOGRAFIA	hace referencia a todo aquel material que representa actos sexuales o actos eróticos con el fin de provocar la excitación sexual del receptor
SEXTING	es un término que se refiere al envío de mensajes sexuales, eróticos o pornográficos, por medio de teléfonos móviles.
PERDIDA DE TIEMPO	Perder el tiempo es ocuparlo en cosas innecesarias en vez de ocuparlo en cosas productivas como el estudio.
HACKEO	Es la manipulación de la conducta normal de un equipo y de los sistemas que tiene conectados. Esto se hace generalmente mediante scripts o programas
BROMISTAS	es una persona que, aprovechando la supuesta anonimidad que ofrece Internet, utiliza las redes para sembrar caos, discordia y malestar subiendo contenido ofensivo o insultando para provocar a los demás usuarios.
ADICCION	es un término que se refiere a una supuesta patología que supone un uso abusivo de Internet, a través de diversos dispositivos (ordenadores, teléfonos, tabletas, etc.)
DISTORSION DE LA REALIDAD	Es decir, evitando quedar con esa persona, por ejemplo, eliminando al otro de tu mapa mental tanto tiempo como sea necesario.
incremento de la soledad y celos	Llegamos a sentir que estamos solos y llegar a sentir celos de todo lo que vemos y navegamos por internet.
RIESGO DE SUICIDUO	sí que puede ser un riesgo si la persona que recibe dicha información y acoso no tiene una estabilidad emocional o mental.
CATFISH	es una persona que crea perfiles personales falsos en redes sociales, que pretende ser alguien diferente exteriormente apelando a su verdadero yo, con fotos de otras personas e información biográfica falsa.
HOSTING DAÑINO	sabemos que cuando entramos a comentar en otras webs puede resultar algo nocivo, si se hace de manera incorrecta, de modo que al tener una web propia esta puede albergar peligros ocultos, si no moderas los comentarios en ella.
ESTAFAS ECONOMICAS	Por ejemplo si al comprar, el vendedor nos solicita los datos por email o quiere que se los demos de manera particular sin tener que hacerlo por su web como suele hacerse habitualmente, debemos desconfiar.
ADICCION A LAS COMPRAS	puede que derivemos una adicción a visitar determinados contenidos o el hecho de tener que estar comprando todo el día de manera online.

VIDEO DE LOS RIESGOS DEL INERNET

https://www.youtube.com/watch?v=QhJV8LttN6A